내성적인 사람과 내향적인 사람의 차이
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양산쓰면 시원한게 아니라 양산쓰다가 잠깐 내려보면 '아 이게 없었으면 이미 나는...' 같은 느낌임 - 그거 있잖아. 나한테 지금 필요한 것이 그거였어. '지속가능한, 예측가능한 관계.' , '언제나 그 자리에 있는 사람.' 사라지지 않는 관계. 갑자기 어느 날, 때려붓듯이 쏟아지지 않는 이별. 내 어딘가에서 여전히 두려움에 떨고 있는 게 그거였던 것 같다. 사라지지 않는다고 이야기해줘. 다음이 있다고 이야기해줘. 언제든 거기에, 여기에, 있을 거라고 이야기해줘. 여전히 하루 틈 사이로 무서움과 그리움들이 울컥 울컥. 내 마음 가장 바닥에 깔려있는 파트들. - 사람 사이에 갈등이 없다는 건 누군가 한명이 문제를 봉합하고 있다는 것 - 미국 산지 20년 넘어서야 McDonald를 맥이 아니라 믹으로 발음한..
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T가 fp한테 상처 받는 경우 애매한 거절 이후 점점 사그라드는 과정을 떠올리지만 의외로 패턴이 다양해서, 이상할 정도로 무반응인 경우, 한참이 지나서야 슬픔이 시작되는 경우, 사그라들지 않고 만성적인 슬픔으로 발전하는 경우 등 사람마다 다르다고 Bonanno et al., 2002, JPSP If you don’t look back on your past self and cringe, then you didn’t grow as a person. 눈가 뒷쪽 주름을 까마귀발 주름(crow feet wrinkle)라고 부르는거 너무 귀엽다 까마귀 발자국이래 Con una sonrisa inmensa dices que ha llegado la primavera. Para mí ya lo era desde qu..
자존감에 대한 최근 연구
자존감이 크게 두 가지 구성 요인으로 이루어져 있다고 보는 견해가 대세인데, 그 두 요인은 가치감+유능감. 가치감은 다른 사람들로부터 얼마나 수용되며 자라왔는지... 타인에게 수용받은 정서적 경험을 통해 형성되며, 스스로를 얼마나 좋아하고 사랑받을 만 한 사람인지를 느끼는 정도라고 함. 유능감은 자신이 어떤 일을 해내고 성취할 수 있을 만 한 능력이 있는지에 대한 부분이고, (그러니까 자기에게 어떤 능력이 있다고 생각하는지) 자신에게 중요한 영역에서 성공 경험을 하면서 쌓인다고 함. 근데 둘 중 하나만 높고 다른 하나는 낮으면 불안정한 자존감이 된다고 하는데, 자존감이 불안정할 경우 방어적인 자존감을 보일 것이 예측된다고 함. 방어적 자존감은, 내면에 부정적인 자기 가치감을 갖고 있지만 (타인에게 인정받..
상처받으라고 한 말에 상처를 안 받을 방법은 없어요
그건 내 모든 감정을 동시에 마비시키는 것 뿐입니다. 그걸 선택하겠다면, 말릴 수는 없겠지만요. 최대는 내 바운더리 설정, 즉 "그런 말 하지 말라", "지금은 듣고 싶지 않다" 정도입니다. 거절을 한다고 상처안받는 것도 아니고요. 받은 상처를 안 받은 척 하는 건, 실제로는 자신을 혹독하게 대하는 일입니다. 그렇게 감정표현 불능 상태로 한발짝 다가갑니다. 그건 자기보호(protection)가 아니고, 그냥 방어에 불과해요. 21세기입니다. 옛날 패러다임으로 살지 않았으면 좋겠어요. 그저 희망사항일지라도요. 갑옷 입으면 상처 안받죠. 맞아요. 상대가 내게 주먹날려도, 지 주먹 아프죠. 그렇죠. 그런데 갑옷입고 비오는 날 못 나갑니다. 갑옷입고 다른 사람과 손잡을 수 없어요. 갑옷입는 삶은 자기계발이 아니..
자신을 비난하는 것은 일면 타인을 비난하기 위한 허락을 받는 행위
사람들은 다양한 이유로 자기를 비난한다. 다른 사람들의 비난을 막으려고 하거나(‘내가 먼저 나를 비난하면 다른 사람들은 가만히 있겠지?’), 주변으로부터 “아냐, 너 멍청하지 않아” 같은 칭찬이나 응원을 끌어내려고 (…) 또 자신의 부족함이나 약점들을 잘 파악하고 있고 책임감 있는 사람임을 다른 사람들에게 보여주고 싶어서, 또는 나는 심지어 나에게도 이렇게 엄격한 사람이라며 다른 사람들을 비난할 자격 같은 것을 얻기 위해서 등 다양한 이유로 우리는 자신을 채찍질한다. 하지만 대부분의 불필요한 자기비난은 근본적으로 자신을 긍정적으로 바라보려는 욕구로부터 생겨난다.
예술충 nt는 확실히 nf 같아보이는 면이 있긴 하거든
근데 내 주변인 기준으로 봤을때 둘의 차이점은 이거임 예술충 nt: 작업물만 놓고 보면 감정이 극도로 응축되어있고 강렬한 경우가 많아서 작업만 놓고 보면 f가 강해 보임, 하지만 사람대 사람으로 만나면 사람 자체는 정서적으로 상당히 바깥세상과 차단되어보임 차가워보이거나 감정이 없어보이는 느낌까지 줌. 잘 모르고 보면 nf 같아 보이는 점이, 작업물에선 감정을 상당히 강렬하게 쓰고 일반 nt 처럼 이과적인 지식이 풍부하지 않음 근데 이건 관심사에 따라 다룸 예술충 nf: 작업물만 놓고보면 사실 감정의 직접적 전달보다는 떡 봐선 감정이 없어보임 nt의 작업물과 다른점이라고 보면, nt 는 작업에 강렬하게 응츅된 감정이 적나라하게 드러나보이는데에 반면 nf 의 작업물에서의 감정은 상당히 숨겨져 있거나 적나라하..
인팁 연애
- 연락 잘 안함. 연인이어도 은근 스몰토크는 엄청 즐기진 않음 (불건강이면 더 그럼). 답 늦음 - 애정표현 서툴어함 사랑한다는 말 잘 못함 - 자유 구속하거나 계속 감시하면 이별통보 받기 정말 좋음 - 지나친 약속 잡으면 싫어함 - 자기만의 시간 매우매우 중요 - 연애고자. - 표현을 더해라 연락을 더해라 등 강요가 생기면 스트레스 상당히 받음 그리고 고치기 힘들어함. 순수 성격이기 때문 - 지나치게 약속 잡으면 힘들어한다 - 부담스러운 표현은 거의 피함. 다른 주제로 돌리거나 은근 모르는 척 하는 듯한 반응이 있으면 부담스럽다는 것 - 상대의 표현에 부담스러워하는 반응이 버이면 가급적 자제하는게 좋다 안그러면 이별통보행... - 연인도 분석한다 - 연인이어도 감정적으로 호소하면 거의 가차없다 - 기..
MBTI 유형별 흥미로운 사실들
INFP - 모든 유형 중에서 심장병에 걸릴 가능성이 가장 낮음 - 결혼에서 불만족을 보고할 가능성이 두 번째로 높음 - 대학에서 자살 충동을 일으킬 가능성이 가장 높음 - 외국어 학습에 성공할 가능성이 평균보다 높음 - 자신의 업무에 불만족할 가능성이 가장 높은 유형 - 상담, 글쓰기 및 예술 분야의 직업에서 가장 많이 발견됨 INFJ - 대학 GPA가 가장 높은 유형 중 하나 - 대학원에 갈 가능성이 가장 높음 - 모든 유형 중 스트레스에 대처하기 위해 상담사를 찾아갈 가능성이 가장 높음 - 결혼 불만족 가능성이 가장 높음 - 일반적으로 종교, 상담, 교육 및 예술 분야에서 발견됨 ENFJ - 모든 유형 중 운동으로 스트레스에 대처할 가능성이 가장 높음 - 모든 유형 중 영적 존재를 믿을 가능성이 가..