걱정이 도움이 될 때가 있다

걱정이 도움이 될 때가 있다고. 안 좋은 일이 닥칠까 걱정한만큼 막상 그 일이 닥쳐오면 대처법을 비교적 잘 떠올리고 부정적 정서에서도 금방 회복한다고. 경쟁이 심한 상황에서 또한 걱정이 많은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 실적이 좋은 편이라고 한다. (Watkins, 2008)

물론 병적인 걱정은 여러가지 부작용을 불러오지만 적당한 걱정은 필요할 때가 있다는 것. 중요한 건 무엇을 어떻게 얼마나 걱정할 것인지인데, 걱정해봤자 전혀 해결되지 않거나 비현실적인 일을 계속 걱정하는 건 좋지 않고 속으로 나름의 해결책을 마련해보는 등 걱정 해소 과정을 거치는 게 좋다고